vit c

[...] 40x15, 15, 45x15p 4) Wyciskanie na suwnicy 55kgx15p, 75x12px4s /SFD/Images/2015/9/22/9f11d496224e4915b410e586cc327660.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g [...]

[...] 80x8 4b) Wspięcia na palce siedząc 4sx15-10p /SFD/Images/2015/9/24/a23bce5a017f451890a675481c4ad4b5.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 5g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + [...]

[...] 3) Wyprosty przedramienia na wyciągu górnym nachwyt 4sx10p /SFD/Images/2015/9/30/8b0ef61e4bf14837a2acef578725fe80.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + [...]

Piotrku - co do dietki: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, grahamka, 2 plasterki szynki z piersi kurczaka, pomidor bulka jest beeee daj owoc ew. chlebek ryzowy! 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko ten owoc daj do 1-wszego 3 posiłek: 250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g [...]

Hexe dzięki, mam nadzieję, że nie będziesz się nudzić :-} Dzień 1, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, fasolka szparagowa, cukinia Suple: vit D3, vit C, spriulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona na oko i prekroczona Samopoczucie: okropne zakwasy w przywodzicielach po niedzielnej jeździe konnej Grzeszki: brak [...]

28.11.2016, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, kawa zbożowa Warzywa: sałata lodowa, pomidor, seler naciowy, szczypior, cebula Suple: vit D, vit C Aktywność: siłka Mobilizacje: piłkowanie pośladów Miska: jaja sadzone z chlebem, kotlety mielone z ziemniakami i surówką + oliwa, szejk potreningowy, omlet gryczany z lodami owocowymi [...]

SUPLE: http://i.imgur.com/vpkzIDV.jpg Parę podstaw aby poprawić regenerację , bo już po 30-tce nie jest tak kolorowo jak 10 lat temu 8-) - BCAA , od dawna brak na półce, a wiadomo podstawa -> przed treningiem około 15-20g - Beta-Alanina, nie brałem kilka lat ,pomyslalem ze w obecnym etapie przyda sie dla poprawy wytrzymałości i ogólnie kondycji [...]

[...] citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed snem ZMA Trening klatki już po nowemu. Dużo wyciskań, ale również rozciągnięcie klatki przy Rozpętkach z przeniesieniem do [...]

[...] D. Aero: 35 min , rower st. (+5 min) ------------------------------ Wciąż w niektórych ćwiczeniach pojawiają się przerwy. Największym koszmarem są dla mnie wznosy na jednej nodze. #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-18 23:54:18

[...] na wyciągu górnym nachwyt 4sx10p Brzuch planki 3 s po 1 min /SFD/Images/2015/9/23/6028acfe859e48f9835ebb1a1f802cc5.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Po treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + [...]

[...] 11x 1,5kg 1. 14x 1kg 2. 11x 1,5kg 3. 11x 1,5kg 1. 12x 1kg 2. 12x 1kg 3. 12x 1kg 1. 12x 1kg 2. 11x 1kg 3. 12x 1kg Drążek - 8-) fajnie weszło Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki małosolne, ogórek, pomidor BTW 130/70/220 [...]

[...] 164 Bieganie - ok. 40 min - 1 kółko wolno 1 kółko w tempie x 3 plus kilka krótszych przyśpieszeń - fajnie poszło, nawet niezgorzej udało się przebierać nogami Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4e4ef194def454fb33645d67b8d5e3c.png Dzień 165 Trening C 1. WL 10x20kg 8x25kg 8x30kg [...]

hmm ale są 2 serum z vit c, które masz?

Na jakiej podstawie uważasz, że potrzebne sa wyższe dawki wit C poniiewaz wiekszosc z nas ma zbyt wiele rodnikow z ktorymi vit C walczy a oddając swoj elektron jest ona tak jakby nieaktywna, bezuzyteczna i jesli nie zostanie "reaktywowana" to bedzie jej ciagle za malo, plus zwiekszony stan zapalny u wiekszosci cwiczacych plus to co mowilem czyli [...]

[...] masz anemii idąc Twoim tokiem myślenia ---wiesz ja teraz jak bede spożywał wit c ,to tez bede czekał czy nie dostałem szkorbutu i jak juz zaczną mi kły z pyska leciec na podłoge to bede wiedzial ,ze mam za mało vit c I zaczne pietruszke zielona wpierdylać :)) no i pójde do lekarza hihi!!!!! Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-22 21:28:02

[...] Plus dziura w drzwiach i siniaki }:-( 1. Przed treningiem 2 miarki Noxipro + 5g mono 2. Na treningu 40g isoplus 3. Po treningu 5g mono 4. Wapn 1cap + vita-min + vit c 4. Po kazdym posilku 2caps omega3 /SFD/Images/2015/12/31/974e9f2ca216464d97eee2b0c6ec2b76.png Dzisiejszy temat dnia- KAC MORDERCA NIE MA SERCA \-) Jak [...]

Wtorek 19.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, grahamka, 2 plasterki szynki z piersi kurczaka, pomidor 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko 3 posiłek: 250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min [...]

MS będą w Ekwadorze a Arnold Classic w Madrycie. W ostatni weekend odwiedzili mnie znajomi z Polski,wybraliśmy się na wycieczkę na klify,nie pozwalam sobie póki co na żadne ustępstwa w diecie to też wszędzie zabieram ze sobą pojemniczek z jedzonkiem:-) Tutaj akurat była gotowana pierś z kurczaka i ryż basmati%-) [...]

erniiii faktycznie chłopak jest młody i dużo się jeszcze musi nauczyć ale ma ogromny potencjał i wielką chęć zdobywania doświadczenia. carbon5 ogromne znaczenie ma tu bez wątpienia jego genetyka,niestety nie wszystkich tak matka natura obdarowuje. Większość musi latami budować taką sylwetkę więc nasz czarno skóry kolega należy jednak do [...]

[...] Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Bieganie - 58' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - jakie to wolne było, a jakie ciężkie, porażka#-P Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior BTW 120/70/200 [...]